O Poder dos Antioxidantes Contra os Radicais Livres

Antioxidantes são muito benéficos para a sua saúde porque o vão ajudar a combater os radicais livres que prejudicam o organismo. No entanto, poucas pessoas realmente sabem dos seus benefícios e não consomem alimentos ricos em antioxidantes em quantidade suficiente e, assim, não se protegem convenientemente para vários problemas de saúde.

O papel que desempenham os antioxidantes na saúde

Os antioxidantes são substâncias essenciais para uma saúde equilibrada porque têm a capacidade de interagir com os radicais livres, ajudando-os a tornarem-se mais estáveis ​​e, impedindo-os assim, de causar danos às células saudáveis ​​do nosso corpo.

Sem antioxidantes, os radicais livres podem causar danos muito graves e podem contribuir para a causa de muitas doenças e para um envelhecimento precoce.… Ler o resto...

As Frutas Mais Saudáveis

Antes de apresentarmos a nossa lista de frutas mais saudáveis, é importante ter uma compreensão aproximada do que faz de uma determinada fruta uma escolha de destaque. Por isso, pedimos a especialistas em nutrição alguma perspectiva.

Eu tenho a tendência de encorajar frutas com alto teor de fibra e açúcar, mas como o açúcar é prejudicial à saúde pode ser preciso reduzir o tamanho das porções. Também vale a pena notar que misturar frutas em um liquidificador de batidos quebra sua fibra insolúvel, e assim permite que seu corpo absorva muito mais açúcar em um período de tempo muito mais curto.… Ler o resto...

Os Melhores Alimentos para uma Alimentação Saudável

Ingerir comida saudável não significa que você estará comendo pratos deliciosos e bonitos; Quando você come alimentos realmente saudáveis, ajuda a melhorar a sua saúde geral, seja construindo músculos, fortalecendo os ossos, melhorando a sua concentração mental ou fortalecendo seu coração.

Da próxima vez que você for comprar alimentos para confeccionar, comer num restaurante ou pedir uma entrega de comida já pronta, certifique-se de que sua lista de compras contém o máximo possível de alimentos considerados saudáveis.

Comer uma dieta saudável não tem a ver com limitações rígidas, com a falta de realismo ou com a privação dos alimentos que você ama.… Ler o resto...